صفات تساعدك في زيادة الثقة بالنفس

صفات تساعدك في زيادة الثقة بالنفس 

الثقة بالنفس هي أول طريق النجاح.الخوف من الفشل هي مشكلة نعاني منها جميعًا بدرجات مختلفة عندما تزداد ثقتنا بأنفسنا، ويرتفع تقديرنا لذاتنا مواجهة الخوف والتغلب عليه القدرة على مُواجهة الظّروف اليوميّة
فالثقة بالنّفس تُضيف للفرد إحساساً بالاعتزاز.فثقة الفرد باستِعداداته وإمكاناته ومَهاراته. تَحقيق التوافق النفسي والاجتماعية فالثقة بالنّفس تُعبّر عن الرضا والتقبل الذاتي


كيفيّة تقوية الثقة بالنفس والمُحافظة عليها


1- فكر بإيجابية بتعلم تلك المهارة الصغيرة من خلال استبدال أفكارنا السلبية بأخرى ايجابية فستصبح أكثر سعادة

2- قف باعتدال وافرد قامتك جاعلا ظهرك في وضع مستقيم

3- ابتسم عندما تبتسم تشعر أنك أفضل فالابتسامة وتبدو للناس ودودًا

4- قم بممارسة الرياضة ابدأ بالمشي دقائق يوميًا وستشعر بالتحسن

5- ابتعد عن الكسل حتى لو اخطأت فالأخطاء جزء من الحياة

6- تخلص من الفوضي حول مكتبك وعملك فذلك سوف يشعرك  بجزء من السيطرة على حياتك

7-ابتعد عن الافكار السلبية طريقة تفكيرك في نفسك، وما تفعله

8-  نتحسين صورتك الذاتية فكن كريمًا ودوًا ولطيفًا مع الآخري

9- الاستيقاظ مبكرًا و الإقلاع عن التدخين

10-تمضية بعض الوقت في مساعدة الآخرين

11-الإطلاع والقراءة والبحث والدراسة فعندما تعرف أكثر تثق بنفسك اكثر

12- تقسيم هدفك الي عدة مهام صغيرة مجزئة وابدأ في إنجازها

13- عدم الاسراع في التحدث مع الاخريين وتحدث ببطء  فالحديث ببطء يظهرك بمظهر الشخص الواثق من نفسه

14- احترس وابتعد عن مقارنة نفسك مع الاشخاص الاخريين

15-تعويد النفس والذات على التفكير الإيجابي

16- حاول مقاومة مخاوفك

17-عدم إخفاء القصور في بعض القدرات

18- لا تكن متسرعا في اتخاذ القرارات

19- من الاشياء التي تقل ثقتك في نفسك هي البصق على الأرض أثناء التحدّث مع


إدارة الوقت.
يُساعد تنظيم الوقت على تحديد أولويّات الشخص فيكون ويصبح اكثر قدرة عل اتخاذ القرارات المتعلّقة بإنجاز أموره وفق جدول الوقت

.المخاطبة الذّاتية
اثيتت دراسات ان عندما يتحدث الانسان مع نفسة فقد يُساهم في زيادة مستوى الثقة بالنفس

.التحكم بالذات
تحليل الأحداث بطريقة مختلفة استبدالها بأخرى إيجابية تكون محفزة لك
الشخص الاهم الذي تتحدث معة هو انت فالحديث مع النفس وتشجيعها بشكل إيجابي يقوي هدفك ويجعلك تحاول تحقيقة فلأفكار تتحول إلى أفعال ومن ثم عادة
العيش بالأمل وانتظار الفرح والخير
. حاول ان تجد اشخاص تثق بهم للحديث معهم مثل الاصدقاء والاهل

. قوي نفسك من داخلك
حاول علي  تعزيز الثقة بالنفس  والتعرض لظروف جديدة سيُساهم ذلك  في تعزيز قوّة الشخص ونموه

التفكير في الحاضر . وتجنب الماضي من خلال بناء ذكريات جديدة وحاول ان تبتعد عن الافكار السلبية التي حدثت في الماضي
حاول ان تكتسب هذة المهارات بشكل جيد  فالقوة والنمو يتأتيان نتيجة للعمل الجاد

يُنصح باختيار أهداف صغيرة وسهلة التحقيق

. التغلب على الخوف
يعتبر الخوف من احد الاسباب بل اهمها في فقدان ثقتك في نفسك مع الاخريين فقد تصاب بمرض النجاح والفشل فحاول ان تقنع نفسك بان الفشل باتي بعدة نجاح
اكتب نقاط قوتك في قائمة وحاول معرفة نقاط قوتك ودراستها والعمل عليها لزيادة ثقتك في نفسك واكتب قائمة بها انجازاتك وسلبياتك ايضا واعمل عليها وحاول الاستفادة نت ايجابياتك والتخلص من السلبيات التي تواجها من خلال العمل ودراسة سلبياتك والعمل علي التخلص منها تباعا .
حاول ان تقرأ ايجابياتك التي وضعتها في قائمة كل يوم قبل ان تنزل الي عملك او دراستك
ايضا تناول الطعام الصحي والنوم الجيد يساعدك علي التخلص من الاكتئاب فسيزيد ثقتك في نفسك
حاول ممارسة الرياضة لتحسيين الشعور الداخلي  

. عدم ارضاء الاخريين
إرضاء الآخرين شيء إيجابي لكن هناك حدود لذلك اذا تخطيتها تصبح شيئ سلبي . حاول عدم تقييم الناس مرارا وتكرارا بالايجابي او السلبي وكيفية رؤيتهم له
  • ليس هنالك تعليقات :

    إرسال تعليق